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          這樣喝水對身體有危害?

          2018-11-19 15:11:56  來源:浙江經濟網  有評論

          喝水,一件對所有人來說最基本的事情。健康飲水,無疑已經成為我們所有人都要追求的事情。

          開水+冷水=溫水?靠譜嗎?

          相比之下,這種水是否靠譜其實是取決于“冷水”的質量。

          如果說冷水是經過燒開煮沸后晾涼的“涼白開”,那不存在問題。如果是純凈水或者市售礦泉水,也不存在問題。但是如果是我們家庭日常的“自來水”,如果生喝就容易對身體造成威脅。

          這個問題主要是由于自來水是經過加氯等漂白殺菌物質、過濾最終形成的水源,如果未經燒開很容易由于氯氣的殘留等問題對身體造成危害,當然也沒有大家想的那樣可怕。

          當然,在生活中的絕大多數人在冷熱兌水的時候肯定不會直接用自來水,這樣的幾率較小,大多數人會選擇白開水,所以這樣作為并不存在問題,您大可放心。

          當然,在飲水的時候,有些問題也是需要大家要刻意注意的:

          飲水溫度要靠譜,不可過燙,也不可過涼:

          喝水的時候,請注意溫度。過燙的水容易損傷食道和胃粘膜,溫度越高對于消化道的損傷越大,甚至容易增加食道癌的患病幾率。過涼的水還容易刺激腸胃,容易誘發腹瀉、腹痛等問題。

          建議水溫要接近于體溫,一般在35―40攝氏度相對靠譜,不超過40度就行,建議可以把燒開的沸水經過晾水最終成為溫水。

          喝多少?

          每日飲水,既不是您所想的八杯水,也不是很多人認為的六杯水,首先要知道飲水總建議量,然后再依照自己的杯子大小權衡多少。

          建議正常人每日飲水1500—1700毫升,分時段飲用,夏季或者是高溫作業人群可以適當增加飲水量。

          喝水可以,口別太大:

          很多人喜歡一次性喝大量的水,覺得這樣更加過癮,但其實這樣更容易增加身體的代謝負擔,建議喝水論口,每口不超過200毫升。

          除了這些,建議大家喝水別著急,慢慢喝;晨起、睡前等特殊階段要適當補水。

          喝水,開水+涼水并沒有啥問題,您大可不必擔憂,接下來的日子,建議您要科學飲水。

          來源:搜狐

          責任編輯:陸雪


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